English version  English version
   Övriga sponsorer  Sponsorer



Login

Naturpasset Skatås

 
12/12
Nattkorridor 13/12 #9
7/12
Night Surprise! - nu med RESULTAT o LIVELOX! #15
6/12
Träningshelg 8-10/12 - OBS - ändrad träning lördag FM #22
3/12
Mat på tisdag #12
2/12
Livelox
1/12
Klubbutveckling lördag 27 januari
1/12
Hemlängtan 3.12. #9
27/11
Mat på tisdag! #26
22/11
Årsfest 25:e november 2017 #61
21/11
Julbord 16 december med extra medlemsmöte #23
1 2 3 4 5...182 >
 





Powered by
FS Data



WOC 2019 samling 3-5/11

Publicerad 2017-10-16, Skriven av Fredrik Löwegren 2017-09-25 kl.15.06

Kommentarer »


Första helgen i November kicker vi igång förberedelserna för VM 2019 i Östfold. Vi kommer att bo på vår tänkta basecamp för att göra oss bekanta med boendet och träna fyra pass i relevant terräng för att skapa oss en bild av vad som väntar.

Utöver fyra träningar i VM relevant terräng kommer vi även ha en del snack om hur vi/ni önskar förbereda oss på bästa sätt inför VM 2019. Hur önskar ni utnyttja vår beasecamp, när passar det in i programmet att ha samlingar under 2018 etc. En föreläsning om terrängen i Indre Östfold kommer det också att bli.

Vi kommer att bo på Stenbekk Missionsenter strax utanför Sarpsborg - http://stenbekk.no/

Program:

Fredag

Avresa från Göteborg efter överenskommelse.
Night Surprise Lindholmen, Tjärnö. Fri start mellan 16-19:00
Mat och samkväm till dess att alla är i mål och avresa norrut till Sarpsborg

Lördag

8:00 Frukost

Jakstart avkortad långdistans 5 resp 8 km. Start kl 10. Avresa från boendet 9:00

12:00 Lunch

13:00 Vägen till VM 2018 och 2019. Hur ser programmet ut, vad krävs det av er löpare, vad kan klubben bidra med för att ni löpare ska lyckas på VM.

14:00 Hur tar man sig an Indre Östfold terrängen. Föreläsning av Per Fosser, kartritare och tidigare VM-löpare som har Indre Östfold terrängen som sin specialitet.

15:30 Avresa för lugnare kartpass. Ni bestämmer själva längd och fart. Syfte att bekanta sig och analysera med VM-terrängen efter de tips som Per Fosser gav oss.

18:00 Middag

19:00 VM 2019, analys av vad som väntar samt fortsättning på programmet 2018 och 2019.

Söndag

8:00 Frukost

9:30 Summering och uppföljning av gårdagen.

10:00 Kapacitetsträning och fart i skogen - Christian Fröyd
Varför tester? - Christian Fröyd

11:30 Kapacitetstest stig, grusväg och terräng. Cirka 3,5km resp 5 km

13:00 Lunch

Avresa Göteborg





Vid frågor kontakta Fredrik L

Anmälan som kommentar nedan senast 20/10.


Länk till den nyhet

http://www.ifkgbgol.nu/news_more.php?news_id=2607

Relaterad länkar

Boende

Kommentarer
Skriv en kommentar »

 

Namn: Månsson
Inlagt: 2017-10-16 kl.14.02
Svara>>
Jag är med!

Namn: Ingjerd
Inlagt: 2017-10-16 kl.13.39
Svara>>
Jeg er med

Namn: AnnaN
Inlagt: 2017-10-16 kl.13.21
Svara>>
Jag är med!

Namn: Andreas
Inlagt: 2017-10-14 kl.13.17
Svara>>
Jag är med!

Namn: Eskil
Inlagt: 2017-10-10 kl.14.31
Svara>>
Jag vill med

Namn: Kirsi
Inlagt: 2017-09-29 kl.09.29
Svara>>
Jag vill med! Vet inte ännu när jag kan åka på fredag

Silverpartner

R&B Byggteknik

Ramböll

Oticon Medical

Samarbetspartners

noname
Ledx
Inov-8
Tractrac

Arrangemang

Skatås ryggar

Skatås mörkaste

Vi finns även här

Följ oss på Twitter Bli ett fan på Facebook