English version  English version
   Övriga sponsorer  Sponsorer



Login

Naturpasset Skatås

 
10/2
10-milaläger och Sverigepremiär 1-3 mars - Uppdaterad 14/2 #24
6/2
Planeringsmöte 18 februari kl.18.30
6/2
Årsmöte 11 mars
30/1
Träningsdag 2 februari #16
27/1
Träningsdag
20/1
Träningsdag lördag 26/1 #34
20/1
BWN i Lerum 25/1 #23
28/12
Helgläger Sarpsborg 25-27/1 #19
20/12
God Jul och Gott Nytt OL-År 2019 #1
17/12
Victoria Hæstad Bjørnstad ny i blåvitt! #11
1 2 3 4 5...194 >
 





Powered by
FS Data



Träningsdag lördag 26/1

Publicerad 2019-01-20, Skriven av Fredrik Löwegren 2019-01-20 kl.21.49

Kommentarer »


Då det inte blir något läger i Sarpsborg i helgen pga snö kör vi en träningsdag på lördag med dubbla pass. Förmiddagspasset blir en medeldistans vid Oxsjön och eftermiddagspasset slingor vid Bergsjön/Kviberg med efterföljande beachvolley.

MEDTAG A4 PLASTFICKA TILL BÄGGE PASSEN!

Samling 9:00 Munkebäckstorg eller 9:30 vid Oxsjön (parkering väster om Oxsjön)

Träning: Medeldistans med individuell start och startlista. Tävlingsfokus! Första start preliminärt 10:00. Kartskala 1:10 000
Banan är 4,7km (går att korta ner till 3,4 km)
Avstånd till start ca 1,5 km.

startlista_lördag_fm.docx

Efteråt analyserar vi träningen med Livelox

Observera att det är veckans GOF träning så kör inte den om ni tänker vara med på lördag.

Dusch, lunch och samling i klubbstugan efteråt. Ni som ev kör alternativt lördag förmiddag kör gärna ert pass så att ni kan vara med på lunch och snack. Räknar med lunch runt kl 12:00-12:30. Fokus kommer att vara tekniksnack efter lunchen där vi kommer att gå igenom både BWN och Medeldistansen i Livelox. Ni kommer innan träningarna att få fylla i ett formulär som ni sedan även utvärderar passen i efteråt.

Avresa från klubbstugan 15:15 till eftermiddagens pass som utgår från Kviberg Arena. Gemensam jogg till start 15:45, start 16:00. Slingor på Bergsjökartan (VKS 2017) i skymning. Medtag lampa.
Banlängd cirka 5,5km

17:00 Beachvolleyboll. Vi har två banor från 17:00, se till att vara ombytt inne i arenan till dess.

För de som önskar finns möjlighet att äta där efteråt (inget som dock styrs upp av klubben)

Anmälan som kommentar nedan senast onsdag 23:59.



På söndag blir det långpass på stig från Skatås. Samling starten grusåttan kl 09:00


Länk till den nyhet

http://ifkgbgol.nu/news_more.php?news_id=2817

Kommentarer
Skriv en kommentar »

 

Namn: Josefine
Inlagt: 2019-01-26 kl.07.53
Svara>>
Får tyvärr slänga in handduken på grund av halsont:(

Namn: Mats Nordbrøden
Inlagt: 2019-01-24 kl.23.50
Svara>>
Joinar fm om jag får

Namn: Josefine
Inlagt: 2019-01-24 kl.13.02
Svara>>
Med träning lördag fm. Och på lunchen tack!

Namn: Kjell
Inlagt: 2019-01-24 kl.12.04
Svara>>
Kommer en gang på lørdag

Namn: Søren TØ
Inlagt: 2019-01-24 kl.09.12
Svara>>
Jeg er gärna med

Namn: Erik BARR zeilon
Inlagt: 2019-01-24 kl.09.00
Svara>>
Jag är gärna med på medeldistansen om det är möjligt. Gärna skjuts också om det går att lösa

Namn: Oskar
Inlagt: 2019-01-24 kl.07.32
Svara>>
Är gärna med på medeldistansen om möjligt!

Namn: Sara
Inlagt: 2019-01-24 kl.07.26
Svara>>
Tar gärna en karta och går på förmiddagen och är med och äter om det går att slänga in en efter anmälan :)

Namn: Janne
Inlagt: 2019-01-23 kl.22.19
Svara>>
Vill springa förmiddag

Namn: Eskil och Lisa
Inlagt: 2019-01-23 kl.21.36
Svara>>
Är med på förmiddagen

Namn: Tage
Inlagt: 2019-01-23 kl.21.07
Svara>>
Är med på em pass och volleyboll!

Namn: Johan Lidström
Inlagt: 2019-01-23 kl.20.24
Svara>>
Är med på fm pass och em pass

Namn: Elin P
Inlagt: 2019-01-23 kl.17.57
Svara>>
Ändring, är med from lunch/snack samt eftermiddagspasset :)

Namn: Jens
Inlagt: 2019-01-23 kl.17.11
Svara>>
Jag och Moa är gärna med på förmiddagen, och startar gärna tidigt!

Namn: Vetle
Inlagt: 2019-01-23 kl.10.49
Svara>>
Är förhoppningsvis med på förmiddagen

Namn: Filip O
Inlagt: 2019-01-23 kl.08.06
Svara>>
Jag är gärna med, behöver skjuts

Namn: Peter
Inlagt: 2019-01-22 kl.21.44
Svara>>
Jag och Olivia hänger med.

Namn: Elin P
Inlagt: 2019-01-22 kl.21.27
Svara>>
Jag kommer!

Namn: Thea
Inlagt: 2019-01-22 kl.20.59
Svara>>
Jag & Märta är med!

Namn: Miri
Inlagt: 2019-01-22 kl.09.28
Svara>>
Jeg er med

Namn: HK
Inlagt: 2019-01-22 kl.07.56
Svara>>
Siktar på start

Namn: Josh D
Inlagt: 2019-01-22 kl.06.08
Svara>>
Jag ar med

Namn: Linnea G
Inlagt: 2019-01-21 kl.12.18
Svara>>
Är gärna med!

Namn: Ingjerd
Inlagt: 2019-01-21 kl.09.41
Svara>>
Jag är med!

Namn: Johan
Inlagt: 2019-01-21 kl.08.59
Svara>>
Kommer!

Namn: Max Peter
Inlagt: 2019-01-21 kl.08.33
Svara>>
Anmäler mig

Namn: Morten
Inlagt: 2019-01-21 kl.08.19
Svara>>
Jeg er med.

Namn: Håvard
Inlagt: 2019-01-21 kl.08.13
Svara>>
Jag är med

Namn: Anders H
Inlagt: 2019-01-21 kl.08.08
Svara>>
Jag är med på minst ett pass under lördagen

Namn: AnnaN
Inlagt: 2019-01-21 kl.07.42
Svara>>
Jag är med!

Namn: Emmi
Inlagt: 2019-01-21 kl.06.54
Svara>>
Anmäler mig!

Namn: Månsson
Inlagt: 2019-01-21 kl.06.31
Svara>>
Jag är med!

Namn: Andreas
Inlagt: 2019-01-20 kl.23.44
Svara>>
Jag är med!

Namn: Sina
Inlagt: 2019-01-20 kl.22.46
Svara>>
Jag kommer gärna!

Silverpartner

R&B Byggteknik

Oticon Medical

Samarbetspartners

noname
Ledx
VJ
Blackroll
Tractrac

Arrangemang

Skatås ryggar

Skatås mörkaste

Vi finns även här

Följ oss på Twitter Bli ett fan på Facebook